Το πιο πιθανό είναι ότι θα ξεκινήσετε ή θα συνεχίσετε να κάνετε τις δραστηριότητες που ταιριάζουν σε εσάς και στον τρόπο ζωής σας. Για να ανακαλύψετε ποιος τρόπος άσκησης είναι ο ιδανικός για εσάς, συμπληρώστε τον παρακάτω πίνακα.
Οδηγίες : Συμπληρώστε την πρώτη στήλη, τσεκάροντας τις γενικότερες προτιμήσεις σας αυτή την περίοδο στη ζωή σας.
Εξετάστε τις δραστηριότητες που αναφέρονται παρακάτω και επιλέξτε εάν κάποιο από αυτά θα ικανοποιούσε τις προτεραιότητες ή προτιμήσεις που προσδιορίσατε παραπάνω.
Οι δράσεις της πρώτης στήλης ( βλ. Προγραμματισμένες Δραστηριότητες) απαιτούν να ρυθμίσετε την ώρα και συχνά (αν και όχι πάντα) γίνεται ανεξάρτητα.
Οι δράσεις της δεύτερης στήλης (βλ. Ομαδικές δραστηριότητες) προυποθέτουν την συνεργασία με κάποιον άλλο.
Η τρίτη στήλη απαριθμεί καθημερινές δραστηριότητες, για εκείνους που θέλουν να εντάξουν τη φυσική δραστηριότητα στον τρόπο ζωής τους και επιθυμούν να αισθάνονται παραγωγικοί όταν είναι ενεργοί. Παρακάτω θα βρείτε ενδιαφέρουσες ιδέες.
Για περισσότερες ιδέες γρήγορης άσκησης δείτε εδώ
