ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΑΣΚΗΣΗΣ

Όπως έχουν συμφωνήσει οι επιστήμονες, η σωματική άσκηση ( σε όλες τις εκδοχές της) είναι ο καλύτερος σύμμαχος στην προσπάθεια απώλεια βάρους. Μάλιστα, ο συνδυασμός υγιεινής διατροφής και άσκησης μπορεί να εκτοξεύσει την αποδοτικότητα σας και να μειώσει το χρόνο της προσπάθειας προκειμένου να φτάσετε το στόχος σας. Επιπλέον, η άσκηση εκτός από τα ευεργετικά οφέλη σε οργανικό επίπεδο, συνδέεται και με την ψυχική ενδυνάμωση, προσφέροντας μας μια γενικότερη ευεξία και ποιότητα ζωής. Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη που μας παρέχει η σωματική άσκηση :

Οργανικά:  Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων Πρόληψη διαβήτη Πρόληψη Οστεοπόρωσης Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος Πρόληψη τραυματισμών (καλύτερη ισορροπία, συντονισμός, δυνατοί μύες) Ανακούφιση από χρόνιους πόνους

Ψυχολογικα: Μείωση στα επίπεδα στρες Καταπολέμηση αϋπνίας Μείωση καταθλιπτικής συμπτωματολογίας Ενίσχυση Αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης Περιορισμός καταχρήσεων