Ολοκληρώνοντας το δεύτερο βήμα, επαναξιολογήστε το επίπεδο ετοιμότητας σας στο να δεσμευτείτε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Σε περίπτωση που εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, φροντίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τα κίνητρα που καταγράψατε προηγουμένως και είναι σημαντικά για εσάς.
Ακόμα, μπορείτε να τοποθετήσετε τη λίστα με τα κίνητρα σε ένα εμφανές σημείο (π.χ. πόρτα ψυγείου) και να ανατρέχετε σε αυτά με στόχο την περαιτέρω κινητοποίηση σας, όταν θεωρείτε πως κάτι τέτοιο χρειάζεστε.
