ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΩ ΤΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΠΕΙΝΑ ?

Η διαχείριση των συναισθημάτων και ιδίως εκείνων που προκαλούν δυσφορία αποτελεί προτεραιότητα όχι μόνο για την ενίσχυση της προσπάθειας απώλειας βάρους αλλά και για την εξασφάλιση της ψυχικής ευεξίας.

Πατήστε εδώ για να μεταφερθείτε στο σύνδεσμο ψυχολογίας και να ανακαλύψετε πληθώρα άρθρων, αξιολογήσεων και ασκήσεων.

Εναλλακτικά, προτείνονται ενδεικτικά κάποιες ασχολίες, που θα βοηθήσουν στο να αποσπάσετε την προσοχή σας από το φαγητό και στο να ανακουφιστείτε από ένα έντονο συναίσθημα.

•  
• 
• Ασχοληθείτε με μια ενεργητική δουλειά του σπιτιού
•  
• 
• Βγείτε για ένα περίπατο
•  
• 
• Καλέστε έναν φίλο στο τηλέφωνο
•  
• 
• Κάντε γυμναστική