Όταν εξετάζετε τα κόστη και τα οφέλη της αλλαγής, παρατηρείτε ότι μια λίστα είναι μεγαλύτερη από την άλλη; Υπάρχουν συγκεκριμένα κόστη ή οφέλη που θεωρήσατε ιδιαίτερα σημαντικά για εσάς? Αν ναι, ποια είναι αυτά; Ποια λίστα φαίνεται πιο ουσιαστική ;
Όταν εξετάζετε τα κόστη της αλλαγής, βλέπετε τρόπους για να τα ξεπεράσετε; Προσπαθήστε να απαντήσετε σε κάθε ένα από τα μειονεκτήματα. Ρωτήστε τον συνεργάτη σας ή έναν φίλο για ιδέες σχετικά με τους τρόπους αντιμετώπισης των μειονεκτημάτων.
Όταν εξετάζετε τα κόστη και τα οφέλη του να μην προχωρήσετε σε κάποια αλλαγή , διαπιστώνετε ότι η μία λίστα είναι μεγαλύτερη από την άλλη? Υπάρχουν συγκεκριμένα κόστη ή οφέλη που αξιολογείτε ως ιδιαίτερα σημαντικά για εσάς; Αν ναι, ποια είναι αυτά; Συνολικά, ποιος κατάλογος φαίνεται πιο σημαντικός?
Όταν εξετάζετε τα οφέλη του να μην προχωρήσετε σε κάποια αλλαγή, μπορείτε να δείτε τρόπους ώστε να βρείτε αυτά τα ίδια οφέλη μέσω διαφορετικών μεθόδων; Για παράδειγμα, εάν ένα όφελος είναι ότι το πρόχειρο φαγητό είναι για εσάς ένας τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας (στεναχώρια, ανία) , θα μπορούσατε να ορίσετε ένα στόχο για να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων σας;