ΒΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΑ ΚΟΣΤΗ	ΒΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΑ ΟΦΕΛΗ
π.χ. Δε θα νιώθω καλά με τον εαυτό μου, αν δεν προσπαθήσω να είμαι πιο υγιής	π.χ. Μπορώ να τρώω ότι θέλω
ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΑ ΚΟΣΤΗ	ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΑ ΟΦΕΛΗ
π.χ. Θέτω σε κίνδυνο την υγεία μου	π.χ. Δε θα χρειάζεται να σκέφτομαι και να προγραμματίζω τι θα φάω και πόσο γυμναστική θα κάνω.