ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ	ΣΚΕΨΕΙΣ	ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
π.χ.Ζυγίστηκα και δεν έχω χάσει βάρος από την προηγούμενη εβδομάδα	Είναι ανώφελο! Δε θα καταφέρω ποτέ να φτάσω το στόχο μου!	Διέκοψα το πρόγραμμα
π.χ. Γύρισα σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά	Είναι οκ να φάω ότι θέλω γιατί είμαι πολύ στρεσσαρισμένος	Παρήγγειλα pizza